Material:

1 Kasten

Was soll ich tun?

Springe auf den Kasten mit Hilfe deiner rechten Hand, sodass du schräg oben sitzt. Nun wechsle schnell auf die linke Hand und nimm dein linkes Bein über den Kasten, um wieder herunterspringen zu können.

Was übe ich bei der dieser Station?

Sprungkraft

Koordination

Hinweise:

Falls dir diese Übung zu leicht fällt, kannst du zwei weitere Variationen ausprobieren.

1. Variation: Verkürze deine Sitzphase

2. Variation: Lass die Sitzphase ganz aus